Onthaasten en Genieten - Stiltewandelingen - Rust - Ruimte - Stilte - Tijd voor jezelf! - Onthaasten en Genieten - Tijd voor Jezelf - Aandacht voor Rust, Ruimte en Stilte

Loopmeditatie

Meditatie kun je zittend doen, maar ook lopend. Bij het lopend mediteren kan er misschien eerder of meer lichaamsbewustzijn ontstaan. Ook het lopen zonder doel kan stimulerend of confronterend zijn. Als je interesse hebt om te gaan mediteren, kan deze vorm van loopmeditatie in de natuur een prettige, laagdrempelige ingang zijn. Voor mensen die al langer mediteren kan het een verdieping of afwisseling betekenen.

De loopmeditatie verloopt in fases, waarbij er een steeds wisselende focus is. We kunnen ons richten op de ademhaling, onze stappen, de loopbeweging of het hele lichaam. Daarna gaan we ons naar buiten richten en zetten onze zintuigen een voor een open. Soms gaan we extreem langzaam lopen, waarbij de focus op balans ligt. En soms lopen we ook een stuk zonder een enkele focus - we kijken dan wat zich aandient.