Onthaasten en Genieten - Stiltewandelingen - Rust - Ruimte - Stilte - Tijd voor jezelf! - Onthaasten en Genieten - Tijd voor Jezelf - Aandacht voor Rust, Ruimte en Stilte

Rust, stilte, genieten, ontspannen. Ontspanning is pure noodzaak om je even uit de drukte terugtrekken. In de bossen, aan het strand, op de heide, of op zee - bij voorkeur in stilte. De boog kan immers niet altijd gespannen zijn.

Maar soms is de boog wel gespannen. Als je verdrietig bent, blij bent, in woede ontsteekt, smoorverliefd bent, de lotto hebt gewonnen of je huis in brand staat. Probeer in dergelijke situaties niet te ontspannen. Als je dat wel lukt, dat ontgaat de intensiteit van het leven je.

Toch kan het handig zijn om in dergelijke situaties om met een open onbevangen geest mild en alert aanwezig te blijven en je niet te laten meeslepen. Mindfulness is juist dan aan de orde.

Mindfulness kun je oefenen. Het mag duidelijk zijn dat je er niet mee begint als je huis in brand staat. Mindfulness oefen je van dag tot dag, op leuke dagen en op vervelende dagen. Je redt het allen met een grote dosis mildheid en (zelf)respect. Het is net als het trainen van honden. Dat lukt alleen als je van honden houdt. Je moet hen begrijpen, er gevoel voor krijgen. Met mindfulness train jij jezelf, leer jij jezelf begrijpen. Je krijgt gevoel voor je eigen reacties. In ontspannende situaties, maar ook in stressvolle en spannende situaties.

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:595.3pt 841.9pt; margin:70.85pt 70.85pt 70.85pt 70.85pt; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->

Rust, stilte, genieten, ontspannen. Ontspanning is pure noodzaak om je even uit de drukte terugtrekken. In de bossen, aan het strand, op de heide, of op zee - bij voorkeur in stilte. De boog kan immers niet altijd gespannen zijn.

Maar soms is de boog wel gespannen. Als je verdrietig bent, blij bent, in woede ontsteekt, smoorverliefd bent, de lotto hebt gewonnen of je huis in brand staat. Probeer in dergelijke situaties niet te ontspannen. Als je dat wel lukt, dat ontgaat de intensiteit van het leven je.

Toch kan het handig zijn om in dergelijke situaties om met een open onbevangen geest mild en alert aanwezig te blijven en je niet te laten meeslepen. Mindfulness is juist dan aan de orde.

Mindfulness kun je oefenen. Het mag duidelijk zijn dat je er niet mee begint als je huis in brand staat. Mindfulness oefen je van dag tot dag, op leuke dagen en op vervelende dagen. Je redt het allen met een grote dosis mildheid en (zelf)respect. Het is net als het trainen van honden. Dat lukt alleen als je van honden houdt. Je moet hen begrijpen, er gevoel voor krijgen. Met mindfulness train jij jezelf, leer jij jezelf begrijpen. Je krijgt gevoel voor je eigen reacties. In ontspannende situaties, maar ook in stressvolle en spannende situaties.

• 
  Binnen mindfulness wordt vaak gesproken over mildheid. Wat is mildheid? Misschien is mildheid wel het zien van een baby die zijn eerste stapjes zet, w

• 
  Mooi :-)

• 
  Ik, myself tijdens een stiltewandeling met Meindert van Dijk in het Nationaal Park Zuid-Kennemerland...

• 
  Kennis kun je zoeken in vele duizenden boeken. Maar geen van al die velen, kunnen je wijsheid mededelen... (Toon Hermans)

• 
  Wanneer je kijkt naar een zonsondergang, en je wordt er helemaal door gegrepen, dan zie je haar echt. Maar wanneer je iets tegen je metgezel zegt, ove

• 
  In de confrontatie tussen stromend water en de steen wint het water altijd; niet door kracht, maar door volharding

• 
  Dieren zijn al mindful. Er is geen eend die persoonlijk beledigd is als een andere eend 'm pikt. Hij schud zich, slaat even met zijn vleugels en is he

• 
  Een schildpad ziet meer dan een haas. In een sneltrein dwars door de stad zie je weinig. Om meer te zien moet je langzamer gaan. Of helemaal stoppen.

• 
  Om ontspanning te zoeken, kun je op vakantie, de natuur intrekken, of gewoon niets doen. Maar ons leven loopt net altijd op rolletjes. Soms verandert

• 
  Toon Hermans schreef er al versjes over: Liggen in het Gras. We doen dat zelden. Gewoon de fiets aan de kant gooien en liggen. Kijken naar de wolken,

• 
  Noem het een mini-retraite. Noem het een stiltedag. Doet er niet toe. Op landgoed Elswout houdt ik mijn stiltedagen, vaak elke week. Buiten, zodat bet